2月になり寒暖差は激しいものの、スギ花粉の飛散が始まりました。
日本人の4人に1人が花粉症だそうです。私もその1人で、20年くらいになります。
免疫力を上げる為腸内環境を整えた方が良いと言われ、私は毎日ヨーグルトを食べています。今では症状は改善され、アレルギーの薬を飲めば、くしゃみや鼻水に悩まされる事は少なくなりました。
今年は例年よりも花粉の量が多いと言われているので、食物繊維が豊富なキノコ類、ゴボウ、海藻、青魚等も意識的に食べてみようと思います。
ちなみに控えた方良い物は高脂質なもの、トマト、アルコールだそうです。アルコールは控えられるか心配です。
笑顔で働けるように食生活に気を付け、日々の運動を頑張ろうと思います。
リハビリ 今井