今年はコロナが終息していない中での花粉症のシーズンとなります。
その中で気をつけなければならない事が、花粉症の症状にくしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの鼻の症状と、
目のかゆみ、涙、充血という目の症状を引き起こします。
これらの症状がコロナの症状と似ており、見分けるのが難しいと言われています。
私を含む花粉症の方は早めの対応が必要です。
花粉症対策として
①治療薬を早めに内服することが有効
→２月中旬より内服。
②花粉を体内に入れない
→マスクの正しい装着、花粉症用メガネをかける。
③花粉が飛ぶ日を把握
→夜間、雨の日、気温が低い日など花粉が飛びにくい時に外出、用事を済ます。
部屋の空気の入れ替え時はレースカーテンを必ず閉めて換気をし、
家の中に花粉が入る量を減らす。
④花粉症におすすめの食べ物を摂る
→乳酸菌を摂ることで免疫機能を正常に。
食物繊維を摂ることで腸内を整える。善玉菌の増加を促し腸の環境を
整えることで正常な免疫機能の活動へ。
私もなるべく対策をとり、花粉症のシーズンに向け、生活習慣を見直し、
免疫力を向上させていき乗り切っていきたいと思います。
皆さんもぜひ参考にしてみて下さい。
介護主任 金野久美子