毎朝、グリーンスムージーを作って飲んでいます。冷蔵庫にある野菜や果物を何でもミキサーに入れてしまいます！今朝のスムージーは ほうれん草にセロリ、ブロッコリー、キウイ、トマトにパイナップル、レモンと蜂蜜を加えたものでした。入れるものによっては味が様々、今朝のは美味しく飲めましたが時には飲み干すのがやっと・・・と言う時もありますが、スムージーを飲み始めてから健康になった気がしています！
夜は数年、飲み続けています青汁を飲み、昼食は雑穀米と低カロリーのお弁当、最近からスポーツジムへ通い始めました。ウォーキングとランニングをメインに行い、チョッとした汗をかいています。運動はストレス発散はもちろん、記憶力の向上につながると確認されているそうです。
30代までは運動をしなくても若さで健康を維持できるそうですが、40代からはそうもいかず、運動をしない生活を送っていますと40代で一気に衰えが目立ち始めるとか…。両親が糖尿病、ダイエットが必要な夫の管理も含めてこれからも健康を意識し続ける努力をしていきたいのと、こんな風に思う歳になったことを実感する今日この頃です。
事務長 佐野実子
