新型コロナウイルスの流行により、「おうち時間」や「stayhome」など様々な用語が使われるようになりました。
「免疫力アップ食材」もその一つかと思います。
色々なテレビ番組で取り上げられているようです。
私も普段から体調管理の際「免疫力」について重点をおいています。
免疫力アップ食材として、ブロッコリーや舞茸を意識して使うようにしたり、ヨーグルトは毎日朝晩食べるようにしています。
余談ですがヨーグルトは冷やして食べるより、常温に戻してから摂取したほうが腸で菌が活動してくれるそうです。
冷やしていると菌は活動を休止している状態で、お腹に入っても活動せずにそのまま排泄されてしまうとの事。
なので私は必ず食べる15分前には冷蔵庫から出して常温に戻すようにしています。
話を戻しますが、外からのウイルスや菌を家に持ち込まないように帰宅後はすぐに入浴をする習慣が身に付きました。
そして「入浴」する事も免疫力をアップしてくれるそうですよ！
シャワーで済ましている方も多いと思いますが、たまにはのんびりと湯船につかるのもいいのでは？
日頃の疲れを取り、ついでに免疫力アップで一石二鳥ですよ？
介護主任 和田さゆき